【食べて痩せる】一生続けられる健康的な食生活 | 食事を固定化すればもう悩まない

＃食事固定化 ＃運動なしで痩せる #食べて痩せる ★目次★ 00:00 自己紹介 00:15 食べているメニュー 00:40 一週間の食事ルーティン(食べる順番説明) 05:15 夫が19㎏減、 before afterの画像 05:28 まとめ(太る原因、食事改善後の感想など) 食事を改善してみて痩せただけでなく良い事がたくさんありました。私たちが食生活を変えて良かったと心から思っている気持ちを込めて動画を制作しています。少しでも視聴してくださった方の、なにかのヒントになれば本当に嬉しいです。 ▼愛用品 ◇あずき茶 (全部美味しかったので気分で選んでいます) amzn.to/3Fbmjgu　 amzn.to/3kXP3Cy amzn.to/3IUrLWg a.r10.to/h6ux01 a.r10.to/h6tPpH ◇ハブ茶 amzn.to/3F5ysne ◇ハトムギパウダー (豆乳に入れて飲んでる) ・焙煎したもの a.r10.to/h6DznT　 amzn.to/42aWgjJ ・粒子が細かい物 amzn.to/3J0LuDS a.r10.to/hNHKu3 ◇よもぎパウダー a.r10.to/hNXNfM ◇アーモンド (色々食べてこれがお気に入り) a.r10.to/huDEJd ◇くるみ (どちらも美味しい) a.r10.to/hNudzG amzn.to/3FblVyy ◇だしが良く出る宗田節 amzn.to/3mF8Ebr amzn.to/3ypuZwg a.r10.to/hUoHAB a.r10.to/h57ASJ a.r10.to/hUW7pS ◇松田のマヨネーズ amzn.to/3F9FDuu amzn.to/3FIUGf4 a.r10.to/hYgFoQ ◇本みりん amzn.to/41ZttOY ◇醤油 amzn.to/3ZRoCNJ ◇味噌 amzn.to/3Yt8ReZ ◇焼き塩 amzn.to/3J5WtMl ◇りんご酢 amzn.to/3yrZtxz ◇黒豆茶 (玄米に入れて炊くのに使用) amzn.to/3kZKSWZ a.r10.to/hYVfet ◇乾燥わかめ a.r10.to/hu8gLb ◇さつまいも ・シルクスイート (しっとり高級な味) amzn.to/41VaV2e ・紅はるか (素朴で懐かしい味) amzn.to/3l06532 ◇玄米 (生協で買えなかった時にネットで買うなら) a.r10.to/huKrV8 ◇エアフライヤー ・パワーマジックフライヤー (動画内で使用している物) a.r10.to/hu5q4d　 amzn.to/3JxuBBV (購入検討中のエアフライヤー) a.r10.to/hUdeDK a.r10.to/hk0Wu4 amzn.to/3Fjt6VG amzn.to/3LojgWt ◇食事固定化の食費動画    • 【1カ月の買い物記録】健康的な食事はお金がかかる？ | 1か月分の買い物合...   ◇夫にインタビュー    • 【食事改善】カツカレーと唐揚げが大好きな19㎏痩せた夫に33個の質問してみた‼   ▼使用している撮影機材 カメラ amzn.to/41VbRDM マイク amzn.to/3JsDYTK

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