10 trükk, hogy 2 perc alatt el tudj aludni

Sziasztok! A mai részben megnézzük azokat a tudományosan alátámasztott technikákat, amik segíthetnek, hogy gyorsabban tudjatok elaludni. Egy felnőtt embernek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, hogy az agya a legjobb teljesítményt nyújthassa. Ha nehezedre esik az elalvás, és gyakran kelsz kialvatlanul, nem vagy egyedül.. Íme 10 dolog, ami segíthet

Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: https://tudastarklub.hu/10x-gyors-tan...

Felhasznált kutatások, források:

https://www.menshealth.com.au/how-to-...
https://www.health.harvard.edu/newsle...
https://www.huffpost.com/entry/15-way...
https://www.medicalnewstoday.com/arti...
https://www.health.harvard.edu/newsle...

https://www.healthline.com/health/hea...

https://www.healthline.com/nutrition/...

• #education
• #jobbalvs
• #alvsminsg
• #alvs
• #animci
• #nfejleszts