의사도 운동하다 자꾸 다치는 이유!? 바로 '이걸' 안해서...

운동을 하기 전, 몸의 이완을 위해 동적 스트레칭부터 운동 후 몸 전체를 풀어주는 정적 스트레칭까지!
건강을 위해 하는 운동! 부상 방지를 위해 꼭 오늘 영상 참고해 주세요!
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1:28 운동 전 상지 워밍업
1:54 운동 전 하지 워밍업
2:39 운동 전 전신 워밍업

3:22 운동 후 어깨 모음 스트레칭
3:46 운동 후 어깨 외회전 스트레칭
4:37 운동 후 햄스트링 1스트레칭
4:51 운동 후 햄스트링 2 스트레칭
6:24 운동 후 종아리 스트레칭

#닥터프렌즈 영상 보시고 기분 좋은 하루 되세요 😁
구독은 건강입니다♥ #낭만닥터스

정신과 의사가 될 수 있는 #헬프미 게임을 모바일로 만나보세요!
닥프가 만든 본격 정신과 심리상담게임 "Help Me"가 스팀에 출시되었어요 ;)
스팀 링크 : https://store.steampowered.com/app/15...

닥프의 유튜브 영상 제작은 #디토커뮤니케이션즈 와 함께 합니다.

스튜디오 배경 속 초록빛 식물은 나아바 스마트그린월 🍃
답답한 실내 공기를 핀란드 숲속 공기로 바꿔드립니다! :)
🌳문의하기▷ https://linktr.ee/naava_korea

인트로 음악 작사, 작곡 - 스텔라장 (고마워요!!👍❤)

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