2個月瘦12公斤 最簡單的減肥法 不花錢 不吃藥 不挨餓 不用斷食 不用運動!! 健康吃減肥瘦身的秘密 完全公開｜乾杯與小菜的日常

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減肥321吃法小整理
1.早餐：吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐：吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐：吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)

其他注意：
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜

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