이것만 깨달으면 하체는 반드시 좋아집니다

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
@피지크

가장 고평가된 운동 중에 하나인 스쿼트를
어떤 관점에서 접근하고 있는지
제 생각을 담아봤습니다.
리듬과 템포, 가동범위에 대한 내용
본 영상을 통해 꼭 숙지하시고
두껍고 강한 하체 얻으시길 바라겠습니다.

00:00 하체 근황
00:26 오늘의 하체운동
01:43 OOTD
01:50 스쿼트의 목적 설정
05:08 힙 어덕션
06:16 힙 앱덕션
06:43 레그 익스텐션
07:09 레그 컬
07:47 스미스 머신 스쿼트
08:29 하체운동 팁
11:20 하체운동 팁 2
13:26 핵 스쿼트
15:21 레그 프레스
17:46 오늘의 운동 정리
18:41 루틴 설정

🍚 고독한 식단 시리즈 출시!
    고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥
     https://bit.ly/4a53GZ1
    고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g
     https://bit.ly/3Pw2hm6

🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴!
     https://bit.ly/37DdYSZ
     위 링크를 통해 추천인 가입하시면,
     할인·무료배송 쿠폰팩 지급

🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스
     전 품목 10% 할인코드 : gatsby
     http://www.ironmaxx.co.kr/

🧄 매일 아침마다 챙겨 먹는 잇츠에너지 '통 흑마늘'
     https://bit.ly/49uBI9h

👕 운동인들을 위한 셔츠핏 다운튼더블랙
     https://bit.ly/42aC0gB

#하체운동#하체운동루틴#스쿼트

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #