Trockene Haut: 5 Tipps und wie Sie sich schützen können - im Winter wie im Sommer!
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3 سال پیش
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#trockenehaut #juckreiz
Haben Sie manchmal Probleme mit trockener Haut? Oder finden Sie keine Möglichkeit, um Ihrer Haut dauerhaft die Feuchtigkeit zu geben, die sie braucht? Wieso ist die Haut immer noch viel zu trocken, obwohl wir uns häufig eincremen und wie können wir das vermeiden? Unsere Haut ist unser größtes Organ, so speziell und auch wichtig, dass es dafür extra einen Facharzt gibt nämlich den sog. Dermatologen, und für viele von uns Betroffene aber auch zu oft der Grund für Ärger bzw. Sorge. Trockene Haut kann jucken, altert schneller und sieht auch nicht besonders gut aus, wenn sie schuppt oder rissig ist. Was Sie dagegen tun können, genau darauf gehe ich natürlich in diesem Video ein.
Woher kommt trockene Haut?
Solange es warm ist, produzieren unsere Talgdrüsen ausreichend Hautfett und halten unsere Haut damit feucht und frisch. Sinken die Temperaturen, lassen die Talgdrüsen nach. Das Ergebnis ist die trockene Haut, an der viele vor allem im Winter leiden. UV-Strahlen im Sommer sind aber ein mindestens ebenso großes Problem. Daneben gibt es auch noch andere Gründe. Stress, ungesunde Ernährung oder bestimmte Medikamente können die Haut austrocknen. Wenn Sie also Medikamente einnehmen, kann sich ein Blick in den Beipackzettel lohnen, ob dort vllt bei den Nebenwirkungen auch trockene Haut auftaucht.
5 Tipps bei trockener Haut und wie Sie sich davor in der Zukunft schützen können:
Tipp #1: Ernährung
Wer hätte es gedacht. Generell kann man sagen, dass alle frischen Obst- und Gemüsesorten super sind. Darin stecken nämlich richtig viele Vitamine und Mineralstoffe, die die Haut unterstützen. Unter dem Begriff Skinfood findet man online eine ganze Menge Informationen dazu. Fische, die viele Fettsäuren enthalten, sind dabei genauso gut wie bspw. Kohl.
Tipp #2: Wasser trinken
Wenn Sie andauernd Probleme mit zu trockener Haut haben, kann ich fast garantieren, dass Sie zu wenig trinken. 1,5-2 Liter Wasser täglich sind ein guter Anfang, doch gerade in heißen Zeiten oder warmen Umgebungen, wie einem geheizten Büro im Winter, steigt die Menge sprunghaft an.
Tipp #3: Pflege
Besprechen Sie dies mit Ihrem Hausarzt/ Hausärztin bzw. mit Ihrem Hautarzt/ Hautärztin. Es gibt auch speziell für trockene Haut ausgelegte Lotionen, die bei Kälte verhindern sollen, dass die Feuchtigkeit über die Haut abgebeben wird.
Tipp #4: Bewegung
Die Haut wird dabei nämlich wesentlich besser durchblutet und mit der richtigen Vorbereitung und Funktionskleidung tun Sie Ihrer Haut einen großen Gefallen. Der Sport bzw. die Bewegung treibt auch die Schweißproduktion an und sorgt dafür, dass die Talgdrüsen die Haut dann wieder mit einem Fettfilm schützen.
Tipp #5: Trockene Luft vermeiden
Trockene, abgestandene Luft im Büro ist nicht nur Gift für Geistesblitze, sondern auch für unsere Haut. Die Luftfeuchtigkeit kann um bis zu 50% reduziert sein, wenn wir nicht zwischendurch mal die Fenster aufreißen.
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⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30998...
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Woher kommt trockene Haut?
Solange es warm ist, produzieren unsere Talgdrüsen ausreichend Hautfett und halten unsere Haut damit feucht und frisch. Sinken die Temperaturen, lassen die Talgdrüsen nach. Das Ergebnis ist die trockene Haut, an der viele vor allem im Winter leiden. UV-Strahlen im Sommer sind aber ein mindestens ebenso großes Problem. Daneben gibt es auch noch andere Gründe. Stress, ungesunde Ernährung oder bestimmte Medikamente können die Haut austrocknen. Wenn Sie also Medikamente einnehmen, kann sich ein Blick in den Beipackzettel lohnen, ob dort vllt bei den Nebenwirkungen auch trockene Haut auftaucht.
5 Tipps bei trockener Haut und wie Sie sich davor in der Zukunft schützen können:
Tipp #1: Ernährung
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Tipp #2: Wasser trinken
Wenn Sie andauernd Probleme mit zu trockener Haut haben, kann ich fast garantieren, dass Sie zu wenig trinken. 1,5-2 Liter Wasser täglich sind ein guter Anfang, doch gerade in heißen Zeiten oder warmen Umgebungen, wie einem geheizten Büro im Winter, steigt die Menge sprunghaft an.
Tipp #3: Pflege
Besprechen Sie dies mit Ihrem Hausarzt/ Hausärztin bzw. mit Ihrem Hautarzt/ Hautärztin. Es gibt auch speziell für trockene Haut ausgelegte Lotionen, die bei Kälte verhindern sollen, dass die Feuchtigkeit über die Haut abgebeben wird.
Tipp #4: Bewegung
Die Haut wird dabei nämlich wesentlich besser durchblutet und mit der richtigen Vorbereitung und Funktionskleidung tun Sie Ihrer Haut einen großen Gefallen. Der Sport bzw. die Bewegung treibt auch die Schweißproduktion an und sorgt dafür, dass die Talgdrüsen die Haut dann wieder mit einem Fettfilm schützen.
Tipp #5: Trockene Luft vermeiden
Trockene, abgestandene Luft im Büro ist nicht nur Gift für Geistesblitze, sondern auch für unsere Haut. Die Luftfeuchtigkeit kann um bis zu 50% reduziert sein, wenn wir nicht zwischendurch mal die Fenster aufreißen.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/17 منتشر شده
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