Упражнения для развития взрывной силы от Бородача

ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook  Facebook: realforceofCrossfit
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force

В этом видео мы покажем упражнения для развития взрывной силы, которые продемонстрирует нам Бородач. Сегодня мы поговорим о тех упражнениях, которые направлены на развитие взрывной силы в первую очередь ног. Но принципы одинаковы для всех мышц и подходят для плечевого пояса и рук в частности. Они так же применимы и для особо популярного жима лежа. То есть существует две фазы для любого упражнения - эксцентрическая и концентрическая. В данном случае мы стараемся выключать одну из фаз, чтобы достигнуть прогресса во второй, что сделает нас сильнее в целом.
Независимо от того, каким видом спорта занимается атлет, развитие взрывной силы для увеличения силы удара в боксе или в пауэрлифтинге для поднятия больших весов, или для легкоатлетических дисциплин, принципы тренировок и упражнений будут схожи.
Поэтому советы Бородача будут интересны и подойдут как теоретическим бойцам желающим увеличить удар, так и спортсменам желающим быть сильнее в золотой тройке.
http://www.okbody.ru/
Музыкальные композиции взяты с сайта  http://audiomicro.com

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #crossfit