Chaturanga Dandasana

💪 El #chaturanga, también conocido como la plancha baja, es una postura de yoga poderosa alguno de us beneficios son:

1. Fortalecimiento Muscular: Trabaja brazos, hombros y abdomen, fortaleciendo el núcleo y tonificando los músculos.
2. Mejora la Resistencia: Al requerir control y estabilidad, aumenta la resistencia física y mental con práctica regular.
3. Desarrolla Coordinación: Fomenta la coordinación al sincronizar movimientos fluidos entre las extremidades superiores e inferiores.
4. Estimula el Sistema Nervioso: Al activar varios grupos musculares, estimula el sistema nervioso central, mejorando la concentración y el enfoque.
5. Previene Lesiones: Al fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, contribuye a prevenir lesiones, especialmente en hombros y muñecas.
Incorporar Chaturanga Dandasana en tu práctica fortalece cuerpo y mente.

¡Inténtala con consciencia, escuchando tu cuerpo y usando como  vehículo con tu respiración y descubre cómo esta #asana puede transformar tu práctica de yoga! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Namaste 🍃

⚠️ RECUERDA: Consulta a tu médico si tienes alguna prescripción de salud y realiza las practicas de manera responsable y consciente. Cualquier lesión u afectación física en en transcurso de los entrenamientos eximen a mi persona y al canal de estas ya que al realizar estas practicas aceptas que lo haces bajo tu responsabilidad y la recomendación profesional.

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Music by:

Dance by LiQWYD  

/ liqwyd  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2uJ7H3z
Música promovida por: Sound Machine Channel
 

/ soundmachinechannel