با رژیم کتوژنیک چقدر وزن کم می کنیم؟ 10 اصل مهم در رژیم غذایی کتوژنیک
38 بار بازدید -
4 ماه پیش
-
امروز می خوام بهتون بگم
امروز می خوام بهتون بگم تا با رژیم کتوژنیک چقدر وزن کم می کنیم؟
10 اصل مهم در استفاده رژیم غذایی کتوژنیک بهتون میگم که باید حتما رعایت کنین.
تو جامعه های امروزی به دلیل ماشینی شدن امور زندگی و کم تحرک شدن انسان ها، افراد زیادی هستن که با معضل چاقی دستو پنجه نرم می کنن.
وقتی افراد از رژیم خاصی مثل کتوژنیک پیروی می کنن، اولین سوالیشون اینه که با رژیم کتوزنیک چقدر کم می کنن؟
در واقع اونا می خوان ببینن نتیجه ای که انتظار دارن برای اونا رقم می خوره یا نه؟
اما مهم تر از اون اینه که اصلا رژیم کتو مناسب ما هست یا نه؟
اگه میخواید بدونید که رژیم کتو چیه و چطور تاثیر میذاره و مناسب چه افرادیه حتما تا انتهای ویدئو رو دنبال کنید
چاقی علاوه بر تاثیرات منفی که روی سلامتی میزاره، می تونه اعتماد به نفس شما هم زیر سوال ببره.
مقدمه 00:00
رژیم کتوژنیک چطور باعث کاهش وزن میشه؟ 00:58
پروتئین ها از عوامل کاهش وزن در رژیم کتوژنیک 01:06
کم کردن کربوهیدرات ها از عوامل کاهش وزن در رژیم کتوژنیک 01:22
کاهش اشتها از عوامل کاهش وزن در رژیم کتوژنیک 01:36
افزایش چربی سوزی و کاهش ذخایر چربی در بدن از عوامل کاهش وزن در رژیم کتوژنیک 01:48
رژیم کتوژنیک چه تاثیری روی متابولیسم بدن داره؟ 02:03
عوامل موثر بر کاهش وزن در رژیم کتوژنیک 02:52
چرا در ابتدا کاهش وزن سریع اتفاق می افتد؟ 03:19
وزن افراد در شروع رژیم کتوژنیک 04:01
ابتلا به بیماری و کاهش سرعت در از دست دادن وزن 04:30
مقاومت بدن و استپ وزنی 04:49
چند نکته کاربردی برای موفقیت در رژیم کتوژنیک 05:12
به میزان مصرف کربوهیدراتتون دقت کنین 05:21
برای کاهش وزن هدف گذاری کنین 05:42
برای کاهش وزن میان وعده و ریزه خواری ها رو کنترل کنین 06:08
برای کاهش وزن حتما ورزش کنین 06:27
برای کاهش وزن آب فراوان بنوشین 07:01
برای کاهش وزن مصرف چربی ها رو کنترل کنین 07:19
#رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #لاغری #لاغری_سریع #لاغری_شکم #کتوژنیک #رژیم_کتوژنیک
4 ماه پیش
در تاریخ 1403/03/16 منتشر شده
است.
38
بـار بازدید شده