لا تجمع هذه الأطعمة معا

هناك مزيج من الطعام يجب تجنبه خاصةً إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سناً بشكل طبيعي:

1. بروتين + سكر (أو كربوهيدرات مكررة) مثل شوي اللحم مع صلصة تحوي السكر
2. الدهون + السكر (أو الكربوهيدرات المكررة) مثل الأيس كريم

عندما يتم الجمع بين هذه ، أو ما هو أسوأ عندما يتم دمجها وتسخينها تسبب مركباات AGEs - منتجات الغليكشن المتقدمة

يمكن أن تسبب AGEs:

 • مضاعفات المرض
 • الأكسدة الضخمة
 • تجعلك تشيخ بسرعة

ماذا أفعل:

 • تجنب السكر
 • تستهلك الثوم المعتق
 • تستهلك كارنوسين (نوع من الاحماض الامينية يساعد مرضى المياه البيضاء)
 • تستهلك بنفوتيامين (يساعد مرضى السكر والغرغرينا)

الاستمرار على حمية على الكيتو الصحية  والقيام بصيام متقطع سيساعدك في تجنب هذه المجموعات الغذائية الخطرة و AGEs  بما في ذلك مساعدتك في أن تبدو أصغر سنا بشكل طبيعي.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...

المراجع لهذا الفيديو:
http://www.eurekaselect.com/66756/art...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...

قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج  والتشخيص والوصفة الطبية

• #education
• #كيتو_دايت
• #حمية_الكيتو
• #نظام_الكيتو
• #الصيام_المتقطع