ВЕГАНСКИЙ "ОМЛЕТ" с нутовой мукой и овощами | Постный рецепт
12.4 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
Вкусный и нежный веганский омлет
Вкусный и нежный веганский омлет с нутовой мукой и овощами и лёгкий освежающий соус к нему. Благодаря небольшому количеству пшеничной муки мы совсем уберём гороховое послевкусие нутовой.
🛒 Ингредиенты (на 4 средних омлета):
Нутовая мука – 100 гр
Пшеничная мука (цельнозерновая) – 50 гр
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Соль «Кала Намак» - ½ ч.л.
Соль - ½ ч.л. или по вкусу
Куркума - ½ ч.л.
Растительное молоко или газированная вода – 250 мл
Растительное масло – 3 ст.л.
Молотые льняные семена – 1 ч.л.
Пищевые дрожжи – 2 ст.л.
Любимые специи (мускатный орех, черный перец, чеснок, чили)
Овощи в омлете:
Грибы – 150 гр
Помидоры Черри – 150 гр
Зеленый лук – 4 стебля
Сладкий перец – 1 шт
Листья шпината – 1 чашка
Чеснок – 1 зубчик
Растительное масло
Соль, перец по вкусу
Соус:
Йогурт 200 гр
Горчица – 1 ч.л.
Соль «Кала Намак» - ½ ч.л
Огурец – 1 шт
Зеленый лук – 1 стебель
Оливковое масло – 2 ст.л.
🎬 Видео, которые также могут Вам понравиться:
✅ Как я делаю покупки | 8 ПРОСТЫХ ШАГОВ к Less Waste: • 8 ПРОСТЫХ ШАГОВ к Less Waste | Zero W...
✅ 13 советов веганам и вегетарианцам: • Скрытые НЕвеганские продукты | 13 сов...
✅ ВЕГАНСКИЙ ОМЛЕТ из тофу с овощами: • ВЕГАНСКИЙ ОМЛЕТ из тофу с овощами | П...
🎵 Музыка:
- Refeeld x Project AER – Maybe We’re Still Sleeping
- Provided by Lofi Records
- Watch: • Refeeld x Project AER – Maybe We’re S...
- Download/Stream: fanlink.to/ChanceEncounter
⭕️ Мой Instagram: instagram.com/lena.gosteva11
⭕️ VK: vk.com/lena_dooplett
🍀 Спасибо моей команде за помощь в создании видео:
www.instagram.com/here_inmyarms
www.instagram.com/challenge_normal
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/11 منتشر شده
است.
12,483
بـار بازدید شده