[陰瑜伽] 排濕排毒 改善腰痛與坐骨神經痛 膽經與膀胱經的練習（重置）| Yin Yoga for detox and dehumidify your body

這是重新剪輯2020年的影片，沒有音樂，只有我的引導，希望大家一樣可以有很好的練習。

很多人的腰酸原因並不一定來自腰椎，有一部份原因可能來自坐姿不良，骨盆歪斜或者是過於緊繃的大腿和臀部。這次的練習我們著重在膽經和膀胱經。

膀胱經，是人體最大的排毒通道，膀胱經不通會導致- 畏寒怕冷、靜脈曲張，肩頸不適，腰酸背痛，腰膝酸軟，下肢後側部位疼痛，小便不利，尿頻尿多等。

而膽經，是人體排解積慮的通道，女性膽經不通會導致毒素容易堆積，多種婦科疾病都會產生，
抬頭紋和魚尾紋增多，面部眼角位置長斑，
兩鬢的頭髮大量脫落或變白，也會導致腰部、臀部、大腿部脂肪堆積。

說了這麼多可能導致的健康疾病，大家還真的要注意一下身體的保健。有時間的話，不仿來進行今天的練習。且這次的練習不需要輔具，全部躺姿，連家中的長輩都可以進行喔！

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