Mitos del Metabolismo y Estrés - Dr Carlos Jaramillo & Alberto Linero
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4 سال پیش
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Padre Alberto Linero se reúnen en este video para hablar sobre los mitos del metabolismo y el estrés. Comenzando con una breve explicación sobre lo que es el metabolismo, el Dr. Jaramillo desmiente el mito de que comer más veces al día acelera el metabolismo. Él explica que el número de comidas no es lo importante, sino la cantidad total de calorías consumidas en un día. También señala que el ejercicio de alta intensidad puede aumentar temporalmente el metabolismo, pero que no hay una forma efectiva de aumentar el metabolismo de forma permanente.
El Padre Linero pregunta sobre cómo el estrés afecta el metabolismo, a lo que el Dr. Jaramillo explica que el estrés crónico puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que a su vez puede llevar a un aumento de peso y un metabolismo más lento También habla sobre cómo la falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes.
El Dr. Jaramillo también discute la importancia de la nutrición para mantener un metabolismo saludable. Él señala que una dieta alta en proteínas puede aumentar el gasto de energía y ayudar a perder peso, pero también habla sobre la importancia de obtener suficientes nutrientes y evitar las dietas extremas o restricciones calóricas excesivas.
El Padre Linero pregunta sobre cómo se pueden manejar los antojos de comida y el Dr. Jaramillo sugiere opciones saludables como comer frutas, verduras y proteínas magras en lugar de alimentos procesados y ricos en grasas y azúcares. También habla sobre la importancia de escuchar a su cuerpo y comer cuando tenga hambre en lugar de seguir un horario rígido de comidas.
Por último, el Dr. Jaramillo habla sobre la importancia de adoptar hábitos saludables a largo plazo en lugar de depender de soluciones rápidas como suplementos o dietas de moda. Él anima a los espectadores a fumar en la nutrición adecuada, el ejercicio regular, el sueño y la gestión del estrés para mantener un metabolismo saludable y un estilo de vida equilibrado en general.
Si estás buscando una forma efectiva de remover el estrés acumulado en tu cuerpo, te recomiendo que pruebes con algunos ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios pueden incluir desde caminar al aire libre, practicar yoga, hasta hacer ejercicios de respiración. Además, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Incorporar regularmente estos ejercicios y técnicas en tu rutina diaria puede ser muy beneficioso para tu bienestar mental y físico ¡No esperes más para remover del estrés acumulado en tu cuerpo!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Padre Alberto Linero se reúnen en este video para hablar sobre los mitos del metabolismo y el estrés. Comenzando con una breve explicación sobre lo que es el metabolismo, el Dr. Jaramillo desmiente el mito de que comer más veces al día acelera el metabolismo. Él explica que el número de comidas no es lo importante, sino la cantidad total de calorías consumidas en un día. También señala que el ejercicio de alta intensidad puede aumentar temporalmente el metabolismo, pero que no hay una forma efectiva de aumentar el metabolismo de forma permanente.
El Padre Linero pregunta sobre cómo el estrés afecta el metabolismo, a lo que el Dr. Jaramillo explica que el estrés crónico puede aumentar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que a su vez puede llevar a un aumento de peso y un metabolismo más lento También habla sobre cómo la falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes.
El Dr. Jaramillo también discute la importancia de la nutrición para mantener un metabolismo saludable. Él señala que una dieta alta en proteínas puede aumentar el gasto de energía y ayudar a perder peso, pero también habla sobre la importancia de obtener suficientes nutrientes y evitar las dietas extremas o restricciones calóricas excesivas.
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/02/27 منتشر شده
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