🏃Plan entrenamiento para tu primer medio maratón - Runnea Academy
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6 سال پیش
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Desde nuestra Academia de entrenamiento en Runnea Academy, uno de nuestros entrenadores Iker Muñoz, nos ha preparado una masterclass en la que nos habla de cómo debe ser el plan de entrenamiento para tu primer medio maratón.
Tener un objetivo competitivo claro en mente nos ayudará a ajustar el volumen y la intensidad de nuestros entrenamientos. Una correcta planificación de los entrenamientos será clave a la hora de completar con éxito cualquier tipo de competición. Iker Muñoz, licenciado y doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y entrenador nacional de triatlón y uno de los entrenadores de Academywin.com nos muestra, a través de una masterclass, los distintos aspectos a tener en consideración a la hora de preparar una competición tan exigente como es la media maratón.
Un reconocimiento médico previo, ajustar el objetivo personal, nuestra experiencia previa en otras distancias, la correcta distribución la carga de volumen y la intensidad en los entrenamientos... en definitiva, estrategias y medidas que debemos contemplar para terminar con éxito nuestro reto deportivo. Preparar correctamente una competición de estas características no se basa únicamente en calzarte tus zapatillas de running y devorar kilómetros, es importante también marcarnos unos objetivos tangilbles, reales y factibles.
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📌 Cómo preparar mi primera media maratón con éxito: https://www.runnea.academy/blog/plan-...
📌 Cómo planificamos vuestros entrenamientos en función del objetivo en Runnea Academy: https://www.runnea.academy/blog/como-...
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6 سال پیش
در تاریخ 1397/08/24 منتشر شده
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