7 MIN PLANK HIIT WORKOUT (On The Floor Cardio) | Yerde HIIT Antrenmanı | Eylem Abaci
195.6 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
I know you have a
I know you have a love-hate relationship with planks and mountain climbers, but let's try to love them this time! ♥︎ This workout is a quick but intense HIIT, based on different plank variations. Your entire body will work but you will especially feel your core & arm muscles, get stronger abs and burn lots of calories in a short time! I would recommend to finish your abs day with this routine for an extra boost.
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• Try not to take any breaks in between the exercises. You can do it!
• Repeating this workout 3-4x per week works perfectly.
• If you want to challenge your body, you can also check my 10 MIN CALORIE BURN and 9 MIN PLANK WORKOUT videos.
__________________________________________
🇹🇷 Biliyorum, plank ve mountain climber egzersizleriyle aşk-nefret ilişkiniz var, ama bu seferliğine onları sevmeye çalışalım! ♥︎ Bu antrenman, plank varyasyonlarından oluşan kısa ama etkili bir HIIT antrenmanı. Tüm vücudunuzu çalıştırır, ancak özellikle merkez bölgesi (karın) ve kolları hissedersiniz. Vücudunuzu hem güçlendirir, hem de kısa sürede bir sürü kalori yakmanızda yardımcı olur! Karın gününüzü bu videoyla bitirmenizi tavsiye ederim, üstünün kreması olur. :)
▪️ Seviye: Orta
▪️ Önerilerim:
• Lütfen bu antrenmanda sıkın dişinizi ve mola vermeyin. Böylece etkisi maksimum olur.
• Haftada 3-4 kez yapabilirsiniz.
• Vücudunuzu biraz daha challenge etmek isterseniz 10 MIN CALORIE BURN ve 9 MIN PLANK WORKOUT videolarıma göz atmanızı tavsiye ederim.
➞ INSTAGRAM: Instagram: eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[email protected]
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• Try not to take any breaks in between the exercises. You can do it!
• Repeating this workout 3-4x per week works perfectly.
• If you want to challenge your body, you can also check my 10 MIN CALORIE BURN and 9 MIN PLANK WORKOUT videos.
__________________________________________
🇹🇷 Biliyorum, plank ve mountain climber egzersizleriyle aşk-nefret ilişkiniz var, ama bu seferliğine onları sevmeye çalışalım! ♥︎ Bu antrenman, plank varyasyonlarından oluşan kısa ama etkili bir HIIT antrenmanı. Tüm vücudunuzu çalıştırır, ancak özellikle merkez bölgesi (karın) ve kolları hissedersiniz. Vücudunuzu hem güçlendirir, hem de kısa sürede bir sürü kalori yakmanızda yardımcı olur! Karın gününüzü bu videoyla bitirmenizi tavsiye ederim, üstünün kreması olur. :)
▪️ Seviye: Orta
▪️ Önerilerim:
• Lütfen bu antrenmanda sıkın dişinizi ve mola vermeyin. Böylece etkisi maksimum olur.
• Haftada 3-4 kez yapabilirsiniz.
• Vücudunuzu biraz daha challenge etmek isterseniz 10 MIN CALORIE BURN ve 9 MIN PLANK WORKOUT videolarıma göz atmanızı tavsiye ederim.
➞ INSTAGRAM: Instagram: eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[email protected]
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/02 منتشر شده
است.
195,614
بـار بازدید شده