Der innere Kritiker, die Stimme der Depression – 3 Tipps, wie ich ihn zum Schweigen bringe.
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2 سال پیش
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Das folgende Video befasst sich
Das folgende Video befasst sich mit dem sogenannten inneren Kritiker.
Der innere Kritiker ist ein Phänomen, das meist bei Depressionen oder sehr selbstkritischen Menschen auftritt. Es ist ein innerer Dialog der mit einer permanenten Selbstabwertung einhergeht. Jeder kennt die innere Stimme, die einem sagt, dass man „dumm“ sei, oder dass man furchtbar inkompetent sei oder, dass alles was man tut „eh nichts wird“. Die Verhaltenstherapie nennt dieses Phänomen den „inneren Kritiker“. Andere Therapieschulen nennen ihn „Elternintrojekt“, oder abwertenden innere Stimme, da sie meist durch permanente Kritik der primären Bezugspersonen (Eltern) entsteht.
Aber wie wird man diesen inneren Kritiker los?
Der erste Schritt ist die Bewusstmachung des inneren Kritikers. Bei vielen Menschen läuft diese Stimme nämlich relative unbewusst ab. Der Betroffene erkennt also gar nicht, wie sehr er sich selbst malträtiert. Erst das Gewahr werden, dieses recht pathologischen Mechanismus ermöglicht eine Änderung.
Hat man erkannt, dass man eine selbstabwertende innere Stimme in sich trägt, kann man sie zum Beispiel durch die sogenannte „Stühle-Arbeit“ entkräften, oder ihr die Macht nehmen.
Im Video werden noch weitere Methoden vorgestellt, wie man den inneren Kritiker nach und nach zum Verstummen bringt.
Erfahren Sie mehr auf meiner Website: https://www.psychotherapie-ruland.de
Der innere Kritiker ist ein Phänomen, das meist bei Depressionen oder sehr selbstkritischen Menschen auftritt. Es ist ein innerer Dialog der mit einer permanenten Selbstabwertung einhergeht. Jeder kennt die innere Stimme, die einem sagt, dass man „dumm“ sei, oder dass man furchtbar inkompetent sei oder, dass alles was man tut „eh nichts wird“. Die Verhaltenstherapie nennt dieses Phänomen den „inneren Kritiker“. Andere Therapieschulen nennen ihn „Elternintrojekt“, oder abwertenden innere Stimme, da sie meist durch permanente Kritik der primären Bezugspersonen (Eltern) entsteht.
Aber wie wird man diesen inneren Kritiker los?
Der erste Schritt ist die Bewusstmachung des inneren Kritikers. Bei vielen Menschen läuft diese Stimme nämlich relative unbewusst ab. Der Betroffene erkennt also gar nicht, wie sehr er sich selbst malträtiert. Erst das Gewahr werden, dieses recht pathologischen Mechanismus ermöglicht eine Änderung.
Hat man erkannt, dass man eine selbstabwertende innere Stimme in sich trägt, kann man sie zum Beispiel durch die sogenannte „Stühle-Arbeit“ entkräften, oder ihr die Macht nehmen.
Im Video werden noch weitere Methoden vorgestellt, wie man den inneren Kritiker nach und nach zum Verstummen bringt.
Erfahren Sie mehr auf meiner Website: https://www.psychotherapie-ruland.de
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/02 منتشر شده
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