برنامج تدريب ( دفع سحب ارجل ) push pull legs

تمرين مجموعة من العضلات في اليوم افضل من تمرين عضلة كل يوم ، واحد من برامج التدريب المفيدة لزيادة الكتلة العضلية والمحافظة عليها هو برنامج دفع سحب ارجل
..
رابط البرنامج الموضح في الفيديو
https://goo.gl/R3uaRw
..
Instagram: Majeedfit - Twitter: Majeedfit - snapchat : imaj33d

• #sports
• #دفع_سحب_ارجل
• #برنامج_تدريب
• #مبتدئين
• #متقدمين
• #تمارين
• #بنات
• #شباب