1 Ayda Nasıl 10 Kilo Verdim?

Herkese merhaba.Bugün sizlerle 1 ayda nasıl 10 kilo verdiğimi paylaştım.Umarım yararlı bir video olmuştur.İyi seyirler... Muzlu hurmalı smoothie: Malzemeler: -200 ml. az yağlı süt -1/2 adet muz (60 gram) -3 adet hurma -2 adet bütün ceviz -10 gram yulaf kepeği Nasıl Yapılır? 1-Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları küçük küpler halinde doğrayın. 2-Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin. Cevizi küçük parçalar halinde kırın. 3-Az yağlı süt, yulaf kepeği, muz, hurma ve bütün ceviz parçalarını blender kabına alın. 4-Tüm malzemeyi yoğun bir kıvam alana kadar çekin. Hazır olan içeceği bekletmeden servis edin.Sizde başka tarifleriniz varsa benimle paylaşmayı unutmayın :) Instagram: https://www.instagram.com/derenoktem/ Audionautix sanatçısının Medium Rock adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/...) altında lisanslıdır. Sanatçı: http://audionautix.com/ Audionautix sanatçısının Pepper's Funk adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/...) altında lisanslıdır. Sanatçı: http://audionautix.com/

• #people_blogs
• #kilo_vermek
• #kilo
• #1_ayda_10_kilo
• #diyet
• #spor
• #salkl_yaam
• #zayflamak