【スクワット】大殿筋が最も活動するしゃがむ深さ【科学的解説】
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2 سال پیش
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《目次》
00:00 SQの概要
01:44 ハイバーとロウバーの違い
06:26 しゃがむ深さによる筋活動の違い
13:14 しゃがむ深さと膝のストレス
16:41 実際SQでどうする?
21:11 まとめ
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#フルスクワット #大殿筋 #ハーフスクワット
参考文献
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7289144/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967668/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12173958/
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/16 منتشر شده
است.
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