سعادتك في طبقك كيف تُحسن مزاجك بالطّعام؟
9.5 هزار بار بازدید -
10 ماه پیش
-
الطعام ليس مجرد وجبات تملأ
الطعام ليس مجرد وجبات تملأ معدتنا، بل هو تجربة تشمل اللذة والسعادة. إليك كيف يمكنك تحسين مزاجك بالطعام وزيادة سعادتك أثناء تناوله:
*1. اختر أطعمة تفرح قلبك:*
تذوق أطعمة تحبها وتسبب لك فرحًا. إذا كان لديك طبق مفضل، فلا تتردد في تناوله بين الحين والآخر.
*2. جرب وصفات جديدة:*
تعلم طهي وصفات جديدة وتجارب طعام مختلفة. قد يكون اكتشاف طعام جديد ممتعًا ومثيرًا.
*3. تناول الطعام بشكل واع:*
كن حاضرًا أثناء تناول الطعام. تناول وجباتك ببطء واستمتع بنكهاتها. هذا يمكن أن يزيد من رضاك وسعادتك.
*4. الشركة الممتعة:*
شارك وجباتك مع أصدقائك أو عائلتك. الجلوس مع أحبائك أثناء تناول الطعام يمكن أن يعزز السعادة.
*5. الألوان والتقديم:*
المظهر الجميل للطعام يمكن أن يعزز مزاجك. حاول تقديم الأطعمة بألوان مشرقة ومميزة.
*6. الشوكولاتة والحلويات:*
الحلويات تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم. لذا لا تحرم نفسك من تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة أو حلوى صغيرة بين الحين والآخر.
*7. الشيء المهم - التوازن:*
التوازن هو المفتاح. لا تفرط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لكنك يمكن أن تتمتع بها بين الحين والآخر.
*8. شرب الماء:*
الماء أمر أساسي لصحتنا ولنفسيتنا. تأكد من شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم.
*9. الرياضة والنشاط:*
ممارسة التمارين الرياضية تفرج عن هرمونات السعادة. لذا لا تنسَ ممارسة النشاط البدني بانتظام.
*10. تذكير بالشكر:*
تذكر أن تكون ممتنًا للطعام الذي تتناوله. الشكر يزيد من سعادتك.
الطعام له تأثير كبير على مزاجنا وسعادتنا. اختر الأطعمة والتجارب التي تزيد من سعادتك وتجعل وجباتك تجربة ممتعة.
#تغذية #الطعام
تابعوارؤيا HD على النايل سات , التردد 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , التردد 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our YouTube channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at [email protected]
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
[email protected]
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
#رؤيا #دنيا_يا_دنيا
Donya Ya Donya "
*1. اختر أطعمة تفرح قلبك:*
تذوق أطعمة تحبها وتسبب لك فرحًا. إذا كان لديك طبق مفضل، فلا تتردد في تناوله بين الحين والآخر.
*2. جرب وصفات جديدة:*
تعلم طهي وصفات جديدة وتجارب طعام مختلفة. قد يكون اكتشاف طعام جديد ممتعًا ومثيرًا.
*3. تناول الطعام بشكل واع:*
كن حاضرًا أثناء تناول الطعام. تناول وجباتك ببطء واستمتع بنكهاتها. هذا يمكن أن يزيد من رضاك وسعادتك.
*4. الشركة الممتعة:*
شارك وجباتك مع أصدقائك أو عائلتك. الجلوس مع أحبائك أثناء تناول الطعام يمكن أن يعزز السعادة.
*5. الألوان والتقديم:*
المظهر الجميل للطعام يمكن أن يعزز مزاجك. حاول تقديم الأطعمة بألوان مشرقة ومميزة.
*6. الشوكولاتة والحلويات:*
الحلويات تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم. لذا لا تحرم نفسك من تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة أو حلوى صغيرة بين الحين والآخر.
*7. الشيء المهم - التوازن:*
التوازن هو المفتاح. لا تفرط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لكنك يمكن أن تتمتع بها بين الحين والآخر.
*8. شرب الماء:*
الماء أمر أساسي لصحتنا ولنفسيتنا. تأكد من شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم.
*9. الرياضة والنشاط:*
ممارسة التمارين الرياضية تفرج عن هرمونات السعادة. لذا لا تنسَ ممارسة النشاط البدني بانتظام.
*10. تذكير بالشكر:*
تذكر أن تكون ممتنًا للطعام الذي تتناوله. الشكر يزيد من سعادتك.
الطعام له تأثير كبير على مزاجنا وسعادتنا. اختر الأطعمة والتجارب التي تزيد من سعادتك وتجعل وجباتك تجربة ممتعة.
#تغذية #الطعام
تابعوارؤيا HD على النايل سات , التردد 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , التردد 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our YouTube channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at [email protected]
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
[email protected]
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
#رؤيا #دنيا_يا_دنيا
Donya Ya Donya "
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/08/08 منتشر شده
است.
9,540
بـار بازدید شده