ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล

95.5 هزار بار بازدید - 7 سال پیش - ผมอธิบายให้คนที่อยากรู้ว่า ถ้าเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ตอนนี้นานแค่ไหนถึงจะเห็นผล เพราะบางคนทำมานานแล้ว ท้อเมื่อไรจะได้ผลสักที ทำแล้วเหมือนไม่ได้อะไรเลย