سیاتیک: علائم، دلایل، و تست‌های ریشه‌یابی ( + تمرینات سیاتیک با ریشه پریفورمیس)
9.7 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
در این ویدیو کامل و
در این ویدیو کامل و مفصل به ریشه های سیاتیک پرداختیم و به طور خاص سیاتیک هایی که ریشه‌شون عضله پریفورمیس هست رو مورد بررسی قرار دادیم. اگر به هر شکلی با درد سیاتیک درگیر هستید حتما این ویدیو رو ببینید
=======
عصب سیاتیک بلندترین و کلفت ترین عصب بدن ماست و از اتصال ریشه های عصبی ال 4 - اس 3 که از مهره های کمری خارج میشوند شکل میگیره. این عصب از پشت باسن به پشت ران و از اونجا به پشت زانو میره و اونجا به دو رشته عصب دیگه به نام های تیبیال و پرونئال تقسیم میشه. شاخه های عصب سیاتیک تا نوک انگشتان پا هم ادامه پیدا میکنند
دلیل اختلال در عملکرد عصب سیاتیک تحت فشار قرار گرفتن ریشه های عصب سیاتیک است، و معمولا به دو دلیل این اتفاق رخ میده: اول بیرون زدگی دیسک
و دوم سندروم پریفورمیس
عصب سیاتیک در مسیر خودش از کنار عضله پریفورمیس هم عبور میکنه، در شرایطی که به سندروم پریفورمیس مبتلا باشید احتمال اینکه عصب تحت فشار یا کشش قرار بگیره و احساس درد داشته باشید بسیار زیاد است
=======
توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و توصیه می‌کنیم به خودتون تجویزش نکنید؛ پیشنهاد ما اینه که برای ارزیابی دقیق و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.
======
======
فهرست مطالب
00:00 | ریشه درد سیاتیک کجاست؟
01:17 | از کجا بفهمیم ریشه سیاتیک چیه؟
03:42 | ممکنه درد سیاتیکتون به خاطر پریفورمیس باشه؟
05:49 | تمرین شماره یک: کشش عضله پریفورمیس
08:49 | تمرین شماره دو: تقویت عضله پریفورمیس
15:37 | قبل از اجرای تمرینات ببینید
تعیین وقت ارزیابی
https://yun.ir/gotowhatsapp
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما
https://yun.ir/tiktaksubscribe
ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما
Instagram: tiktakfix
=======
#درمان_سیاتیک #پریفورمیس
=======
عصب سیاتیک بلندترین و کلفت ترین عصب بدن ماست و از اتصال ریشه های عصبی ال 4 - اس 3 که از مهره های کمری خارج میشوند شکل میگیره. این عصب از پشت باسن به پشت ران و از اونجا به پشت زانو میره و اونجا به دو رشته عصب دیگه به نام های تیبیال و پرونئال تقسیم میشه. شاخه های عصب سیاتیک تا نوک انگشتان پا هم ادامه پیدا میکنند
دلیل اختلال در عملکرد عصب سیاتیک تحت فشار قرار گرفتن ریشه های عصب سیاتیک است، و معمولا به دو دلیل این اتفاق رخ میده: اول بیرون زدگی دیسک
و دوم سندروم پریفورمیس
عصب سیاتیک در مسیر خودش از کنار عضله پریفورمیس هم عبور میکنه، در شرایطی که به سندروم پریفورمیس مبتلا باشید احتمال اینکه عصب تحت فشار یا کشش قرار بگیره و احساس درد داشته باشید بسیار زیاد است
=======
توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و توصیه می‌کنیم به خودتون تجویزش نکنید؛ پیشنهاد ما اینه که برای ارزیابی دقیق و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید.
======
======
فهرست مطالب
00:00 | ریشه درد سیاتیک کجاست؟
01:17 | از کجا بفهمیم ریشه سیاتیک چیه؟
03:42 | ممکنه درد سیاتیکتون به خاطر پریفورمیس باشه؟
05:49 | تمرین شماره یک: کشش عضله پریفورمیس
08:49 | تمرین شماره دو: تقویت عضله پریفورمیس
15:37 | قبل از اجرای تمرینات ببینید
تعیین وقت ارزیابی
https://yun.ir/gotowhatsapp
لینک مستقیم عضویت رایگان در کانال ما
https://yun.ir/tiktaksubscribe
ویدیوها و نکات روزانه در کانال اینستاگرام ما
Instagram: tiktakfix
=======
#درمان_سیاتیک #پریفورمیس
2 سال پیش
در تاریخ 1400/10/27 منتشر شده
است.
9,743
بـار بازدید شده