ENDLICH DIE VERDAUUNG IN DEN GRIFF KRIEGEN

Heute geht es um unser Verdauung und passende Rezepte dazu.
Die Zutaten dafür besorge ich bei der Koro Drogerie, genauso wie so viele unserer täglichen Snacks. Wenn Ihr Lust habt, guckt Euch da mal um und spart mit meinem Code ELLA5 5%.

C h i a p u d d i n g   m i t   W a l n u s s c r e m e
1 cup gefrorene Blaubeeren
1 cup Mandelmilch
6 EL Chiasamen - https://www.korodrogerie.de/bio-chia-...
1-2TL Vanille - https://www.korodrogerie.de/bourbon-v...
1/2 TLZimt
1 El Ahornsirup (optional) - https://www.korodrogerie.de/bio-ahorn...

1 cup Walnüsse - https://www.korodrogerie.de/walnusske...
1/3 cup Mandelmilch
3 Medjoul Datteln - https://www.korodrogerie.de/medjool-d...
2 Tl Vanille - https://www.korodrogerie.de/bourbon-v...

F e n c h e l s a l a t
1 Fenchelknolle + 1 Apfel + 1 kleine Zucchini + 1/2 Bund Petersilie klein schneiden oder in einem Mixer klein machen
20ml Öl + 20ml Zitronensaft zu einem Dressing dazu geben
50g Cashews oder Macadamia
abschmecken mit Salz

Morgens V e r d a u u n g    a n r e g e n:
lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen
Zitronensaft
Apfelessig

P r o b i o t i k a (u.a.)
Joghurt
Sauerkraut - https://www.korodrogerie.de/bio-sauer...
Kimchi - https://www.korodrogerie.de/veganes-k...
Kombucha - https://www.korodrogerie.de/bio-kombu...

P r ä b i o t i k a  (u.a.)
Pilze
Hafer - https://www.korodrogerie.de/glutenfre...
Leinsamen - https://www.korodrogerie.de/geschrote...
Algen - https://www.korodrogerie.de/bio-spiru...
grüne Bananen
Hülsenfrüchte
Agave
Zwiebeln
Knoblauch
Lauch
Spargel

zusätzlich verdauungsanregend
Ingwer
Fenchel
Kiwi

Antientzündliche Lebensmittel
Brokkoli
Blumenkohl
Rosenkohl
grünes Gemüse

entzündungsfördernde Lebensmittel
Gluten
Kuhmilch
Zucker