8 HOUR ARM WORKOUT! (und dann 500g Proteine essen)

I trained arms for 8 hours straight. I also drank 16 protein shakes in between to honor our great Rich Piana. Rich said arms could grow up to 1 inch and I had to check it out as arms are still a weak link for me. After that I went to my local fish restaurant to load up with 500grams of Protein. Cheers!

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