بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | قسمت پایانی سری چطور استاد خودتون باشید | 2021 fitness

Farhad Technique فرهاد تکنیک
Farhad Technique فرهاد تکنیک
3.7 هزار بار بازدید - 3 سال پیش - سلام دوستان با قسمت سوم
سلام دوستان با قسمت سوم و آخر برنامه تمرینی بدنسازی و فیتنس در خدمتتون هستم و یاد میگیریم چطور استاد خودمون باشیم و به خودمون یا به هنرجوها با شرایط مختلف برنامه تمرینی قدرتی حجم عضلانی یا سرعتی بدهیم
اگر قسمت اول رو ندیدین لطفا روی لینک زیر کلیک کنید
سری کامل بدنسازی و برنامه ی تمرینی فی...
لینک قسمت دوم
بدنسازی و برنامه ی تمرینی فیتنس | قسم...
---------------------------------------------------------------------------------------------
🥊🤑🤑🤩🤩مژده*=====*مژده🤩🤩🤑🤑🥊
قرعه کشی یک جفت دستکش بوکس چرم آر دی آیکس  اورجینال مدل اف 15 سری حرفه ای نویر به ارزش 500000 تومان
برای شرکت در قرعه کشی کانال رو سابسکرایب کنید 👇👇
http://youtube.com/farhadtechnique?su...

زمان قرعه کشی؟
رسیدن کانال به حد نساب 10000 سابسکرایبر

نوع برگزاری؟
قرعه کشی به صورت لایو

شرایط شرکت در قرعه کشی؟
سابسکراب کانال فرهاد تکنیک

هدف برگزاری قرعه کشی؟
جشن 10000 تایی شدن کانال

ارسال پستی به تمام کشورهای دنیا
جزئیات بیشتر و تاریخ دقیق لایو پس از رسیدن به 10000 سابسکرایبر اعلام میشود (زنلگوله نوتیفیکشن رو بزنید تا پستش رو از دست ندید) 👇👇
http://youtube.com/farhadtechnique?su...
---------------------------------------------------------------------------------------------

لینک محاسبه رکود با توجه به وزنه  ای میزنید
https://www.bodybuilding.com/fun/othe...
توضیح اینکه چطور کار میکنه ؟
وقتی وارد لینک بشین و وزنه ای باهاش تمرین میکنید و تعدادی که با اون وزنه میزنید رو بدین براتون محاسبه میکنه که چقدر رکورد شما هست و همچنین محاسبه میکنه چه وزنه ای برای شما چه شدت تمرینی به درصد براتون خواهد داشت
مثال : مثلا اگه شما با صد کیلو ده تا اسکات بزنید که واقعا تکرار یازدهم رو نتونید بزنید.... شما طبق فرمول محاسبه میتونید با 133 کیلوو یک اسکات بزنید یعنی قدرت صد درصد شما 133 کیلو خواهد بود


اگر از این ویدیو خوشتون اومد لطفا لایک کنید، کانال رو دنبال کنید ، نظرات پیشنهادات و درخواستهاتون رو در قسمت کامنت ذکر کنید ✌️☺️
ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده است و انجام و تمرین آنها نیازمند توجه به نکات ایمنی و استفاده از وسایل کمک آموزشی مورد نیاز می باشد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه  با مسئولیت خود شخص می باشد

لینک آخرین ویدیوها
آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ور... آموزش بوکس

سخت ترین تمرین های عضلات پا در خانه |... تمرینات پا


پیج اینستاگرام
Instagram: farhad.technique



مرسی
#فیتنس #بدنسازی #برنامه_تمرینی
3 سال پیش در تاریخ 1400/01/16 منتشر شده است.
3,797 بـار بازدید شده
... بیشتر