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Vous souhaitez augmenter vos performances sportives grâce à un vrai travail de fond ? N'oubliez pas l'importance d'une préparation physique complète et adaptée à vos besoins. Nous aborderons ici les concepts de préparation physique générale et de préparation physique spécifique, 2 étapes clés pour améliorer vos capacités athlétiques et vos niveaux de performance. La préparation physique générale (PPG): elle peut être commune à plusieurs sports. L'objectif est d'augmenter les différentes capacités du corps : endurance, force, gainage, renforcement. Cette étape intervient généralement durant la présaison