Pilates Workout | Flacher Bauch | Für Fortgeschrittene

Zeit für ein intensives Bauchtraining! Heute zeige ich dir wirkungsvolle Übungen für den ganzen Rumpf in vielfältigen Körperpositionen, und erkläre dir anhand von anatomischen Grafiken, welcher Bauchmuskel trainiert wird.

⚪ 20-Minuten Pilates flow für einen flachen Bauch
⚪ für Geübte und Fortgeschrittene
⚪ im Stehen, Sitzen und Knien auf der Matte

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Musik: klassische Werke (gespielt von mir)
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Meine Empfehlung: Schon meine Videos zur gesunden Morgen-Routine entdeckt? Schaue in meinem YouTube-Kanal: @jana-goodmoves