Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
507 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Тренировка на все тело дома
Тренировка на все тело дома для начинающих 15 минут.
40 сек работа, 20 сек отдых.
Начните занятия спортом именно с этой тренировки дома.
Укрепите мышцы всего тела без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
🔥🔥🔥У нас есть тренировки для разных уровней подготовки, с которыми ты дойдешь до идеального тела.
Получи доступ и не теряй время: https://bit.ly/3pxqz55 ❤️
0:00 Привет!
0:20 Выпад с приседом в сторону
1:20 Выпад назад на левую
2:20 Выпад назад на правую
3:20 Полуприсед в статике
4:20 Упрощенные скручивания-велосипед
5:20 Боковые скручивания
6:20 Планка-ходьба на коленях
7:20 Лодочка с разведением рук и ног
8:20 Стоя: скручивания к локтям
9:20 Присед + скручивания к коленям
10:20 Полуприседания в статике
11:20 Скручивания к противоположному колену
12:20 Скручивания с касанием коленей
13:20 Подъем корпуса + отжимания от опоры
14:20 Классическая планка
Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале https://t.me/popsport_me
Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Сайт: https://bit.ly/3pxqz55
Телеграм https://t.me/popsport_me
Вконтакте https://vk.com/pop_sport
#тренировка #фитнес #popsport
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома за 15 минут. Упражнения на все тело | PopSport https://youtu.be/mMpnzbPX4JQ
3 سال پیش
در تاریخ 1400/02/22 منتشر شده
است.
507,003
بـار بازدید شده