نحوه صحیح زدن اسکات از مبتدی تا پیشرفته
48 بار بازدید -
10 ماه پیش
-
نحوه صحیح زدن اسکات از
نحوه صحیح زدن اسکات از مبتدی تا پیشرفته..
اسکات یک حرکتی هست که به حرکات چند مفصلی معروف میباشد .
خیلی از افراد برای بزرگ کردن باسن خودشون به اسکات پناه میبرن.
اما اگر این حرکت به اشتباه زده شود باعث آسیب های شدید به لگن و ستون مهره ها و لیگامنت ها میشود برای این موضوع تصمیم گرفتم
این حرکت رو به صورت ساده و اصولی براتون آموزش بذارم..
#ورزش_در_منزل #عضله_سازی #ورزش_بانوان #ورزش_درخانه #fitness #workout #لاغری_سریع #ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان
اسکات یک حرکتی هست که به حرکات چند مفصلی معروف میباشد .
خیلی از افراد برای بزرگ کردن باسن خودشون به اسکات پناه میبرن.
اما اگر این حرکت به اشتباه زده شود باعث آسیب های شدید به لگن و ستون مهره ها و لیگامنت ها میشود برای این موضوع تصمیم گرفتم
این حرکت رو به صورت ساده و اصولی براتون آموزش بذارم..
#ورزش_در_منزل #عضله_سازی #ورزش_بانوان #ورزش_درخانه #fitness #workout #لاغری_سریع #ورزش #فیتنس #فیتنس_بانوان
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/06 منتشر شده
است.
48
بـار بازدید شده