ИК сауна или прогулка с палкой. Здоровье дома.

Инфракрасные сауны для лечения сердечно-сосудистых факторов риска - кто прав.
Россияне с 1 декабря 2022 года смогут устанавливать в квартирах сауну, хамам или солярий.
Дальние инфракрасные сауны одобрены Канадской ассоциацией стандартов и продаются населению. Производители заявляют о многочисленных преимуществах для здоровья; однако опубликованные доказательства, подтверждающие эти утверждения, ограничены. Четыре статьи поддерживают использование FIRS-терапии у людей с застойной сердечной недостаточностью, а 5 статей поддерживают ее использование у людей с коронарными факторами риска.
Традиционные сауны используют либо дровяные печи, либо обогреватели на 220 В для нагрева воздуха примерно до 85°C, который затем нагревает человека, в основном за счет конвекции. Некоторым эта жара кажется неудобной. Напротив, FIRS нагревается примерно до 60°C, обеспечивая более комфортные и расслабляющие ощущения. В них используются инфракрасные элементы на 120 В, аналогичные инфракрасным обогревателям на реанимационных кроватях для новорожденных, для излучения тепла с длиной волны около 10 мкм.). Поскольку инфракрасное тепло проникает глубже, чем нагретый воздух, у пользователей выделяется более сильное потоотделение при более низкой температуре, чем в традиционных саунах. Потребность сердечно-сосудистой системы, обусловленная терморегуляторным гомеостазом (потоотделение, вазодилатация, снижение постнагрузки, увеличение частоты сердечных сокращений, увеличение сердечного выброса), аналогична потребности, достигаемой при ходьбе в умеренном темпе. Таким образом, FIRS может быть особенно полезен тем, кто ведет малоподвижный образ жизни из-за различных заболеваний, таких как остеоартрит, сердечно-сосудистые или респираторные проблемы.статистически значимой пользы. Нет никаких доказательств в поддержку утверждения о снижении уровня холестерина; опубликованные данные постоянно показывают, что терапия сауной не снижает уровень холестерина или триглицеридов.
Для наилучшего восстановления и лечения используйте проверенную веками фототерапию. Светолечение в наш век технологий остаётся самым мощным инструментом в борьбе с практически любыми заболеваниями. начиная от гриппа и простуды и заканчивая аутоиммунными болезнями. Безопасность и эффективность фототерапии подтверждена всеми крупными институтами мировой медицины. Лечение светом является основой здравоохранения  во всем мире. Будьте здоровы и ждём вас в нашем кабинете фототерапии Геолекс в Москве. Richi Moretti