أفضل جدول لتمارين الأرجل أهم تمرين لتضخيم وتقوية عضلات الرجلين من جيم كايرو 7 تمارين لتضخيم عضلاتك
7.1 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
7 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال
7 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف أهم تمرين لتضخيم وتقوية عضلات الرجلين من جيم كايرو Leg Workout GYM CAIRO
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 المقدمة
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 تنشيط الدورة الدموية تمارين لصحة القلب
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 تمارين احماء الرجلين بوزن الجسم تمرين سكوات بوزن الجسم
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Barbell squat
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Leg Extensions
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Jefferson Squats
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 التمرين البديل Barbell Hack Squat
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Leg Curls
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Deadlift
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 التمرين البديل Dumbbell Deadlift
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Leg Press
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 Standing Calf Raises
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 التمرين البديل Dumbbell Standing Calf
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 تمارين الكارديو لحرق مزيد من الدهون
https://www.seevid.ir/fa/w/lcwgcbJOBD0 ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ (ﺍﻻﺳﺘﻄﺎﻟﺔ)
2 سال پیش
در تاریخ 1401/10/09 منتشر شده
است.
7,102
بـار بازدید شده