夜寝る前のヨガで眠りの質を高めよう！　初心者の方にもおすすめ☆ #238

今回は『寝る前のヨガⅤ』をご紹介します。
就寝前にベッドやお布団の上で行えるヨガです。

夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。
ストレスや心配事、高ぶった気持ちがあると、人は眠りにつきにくくなるものです。
昼間の喧騒や忙しい仕事、勉強などに追われていたことによって心身は疲れ、自律神経も高ぶっています。
夜寝る前のヨガは、こうした状態を和らげて、リラックスさせることで、眠りにつく準備を心と体にさせることができます。

今日頑張ってくれたご自身の身体に感謝の気持ちを込めながら、あたたかくゆったりとした呼吸で行なってみてくださいね♪

------------------------------------------------------------------------------

【B-lifeについて】

動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/

新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
Facebook: blifetokyo

正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
https://lounge.dmm.com/detail/1005/

主に撮影裏側の写真や動画を載せています
Instagram: Instagram: blifetokyo

------------------------------------------------------------------------------

【使用ウェア】　

スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4

Marikoが動画内で着ているウェア
http://bit.ly/2BlGQ0i

------------------------------------------------------------------------------

【BGM】

Tobu - Nostalgia
tobuofficial

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #b_life