【お尻が垂れる】意識しないと衰える姿勢バランス歩行維持に欠かせな臀筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

【動画内容】
日常生活ではなかなか鍛えられないお尻の筋肉は姿勢やバランス歩行安定に欠かせない筋肉です。年と共にお尻は薄くなり垂れてきて筋力が落ちてきます。歩行や姿勢やバランスにも悪影響を及ぼす臀筋を重点的に鍛える運動をお伝えします。しっかり鍛えたい方は是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:32 寝ながら運動
8:50 立って運動
13:25 クールダウンのストレッチ
17:30 関連動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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