1日3食不要論について＃２　夜は食べたら太るのか？

⬇︎⬇︎⬇︎食べることで体と心が元気になる方法を無料メール講座で限定公開中⬇︎⬇︎⬇︎ https://bit.ly/32Oz3Gv 柏原ゆきよの無料メール講座「令和の食育」とは?●--------------- あふれる食の情報に惑わされていませんか?? カロリー計算や流行りの健康法に惑わされない 正しい知識を学んで食事をすることで 体と心を変えて元気になるためのメソッドを、 無料メール講座で限定公開中です！ 気になる方は上記のURLからチェックしてみて下さい⬆︎⬆︎⬆︎ ●今回の動画●------------------- 前回に引き続き、 「1日3食食べるのはどうなのか？」 というテーマでお話しします。 今回は、「夜こそごはんを食べて欲しい！」 ということをお伝えしたいのですが、 夜（特に就寝中）にエネルギーが必要な 体のメカニズム３つについて説明します。 ・新陳代謝が活発になる ・記憶の保存 ・脳の掃除と機能維持 【Youtube】 食事の知識は強い’武器’になる！ 健康食育の専門家・柏原ゆきよが毎週更新しています。 便利なチャンネル登録はこちらからどうぞ。 ⇒https://bit.ly/3kmbtHH ＜睡眠と食生活に関する動画＞ ・夜ごはんに麺類はNG！よく噛むと睡眠の質があがる！？ 　https://www.seevid.ir/fa/w/lYXWMUzcAr0 ・寝る前に栄養をとろう！夜にオススメの食事とは？ 　https://www.seevid.ir/fa/w/SINcP8sBQW0 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #夜ごはん #お米ダイエット #お米先生

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