Yin Yoga 25'-- Bas du dos détendu & mental apaisé

Un cours de yin yoga qui étire tout notre dos, calme notre esprit et permet de lâcher prise en se détandant en profondeur.


Cette vidéo vous propose une pratique de 25 minutes de yin yoga, un style de yoga tout en douceur et en lenteur pour lequel nous prenons le temps de nous installer dans les postures de façon agréable afin de permettre à  la fois à nos muscles et à notre système nerveux de se relâcher en profondeur.

La pratique du yin yoga active le système nerveux parasympathique, celui de la détente, relaxation et repos, en faisant appel au souffle et à la lenteur.

Pour cette pratique spécifiquement nous allons nous concentrer sur l'étirement de la chaîne postérieur avec des postures de flexion avant. Ces postures étirent en douceur les zone de tension du dos et permettent à notre mental de s'apaiser et de s'ancrer dans l'instant présent grâce à leur effet calmant sur notre système nerveux.


Vous ressortirez de la pratique reposé, ressourcé et détendu, avec plus de clarté mentale et de disponibilité pour la suite de votre journée.



Faites-nous part de comment a été la vidéo pour vous et dites nous quelles postures vous font du bien et ce que vous aimeriez voir sur la chaîne !


Bonne pratique et à tout bientôt pour notre prochaine vidéo de yoga, yin vinyasa ou autre =)





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