【7品】体が喜ぶ♪野菜たっぷり和食の作り置き【管理栄養士のヘルシーレシピ】
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12 ماه پیش
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提供:J‐オイルミルズ
AJINOMOTO オリーブオイルをひとかけで意外と使える!作り置きレシピです。
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#アジオリかけてみた #AJINOMOTOオリーブオイル #エクストラバージンオリーブオイル#ひとかけレシピ
■レシピ
塩だれトマト(トマト)
材料
トマト 2個
◎鳥がらスープの素 小さじ2
◎酒 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎おろしニンニク 小さじ1/2
オリーブオイル 適量
レンジで蒸ナスの薬味漬け
材料
なす 3本
ミョウガ 1本
こねぎ 3本
醤油 大さじ1
味噌 小さじ1
酢 大さじ1半
砂糖 大さじ1
水 大さじ2
生姜 ひとかけ
白いりごま 大さじ1
オリーブオイル 適量
きゅうりの生姜とわかめの酢の物
材料
きゅうり 2本
生姜 50g
乾燥わかめ 10g
◎酢 大さじ2
◎砂糖 大さじ1と1/3
◎醤油 小さじ1
オリーブオイル 適量
小松菜の煮浸し
材料
小松菜 1束
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
水 1/2カップ
鰹節 軽く一掴み
オリーブオイル 適量
玉ねぎと豚しゃぶ肉のポン酢あえ
材料
豚しゃぶ肉 250g
玉ねぎ 1/2個
ポン酢醤油 大さじ3
砂糖 小さじ1/2
オリーブオイル
鮭と切り干し大根の南蛮漬け
材料
鮭 4枚
切り干し大根 30g
片栗粉 大さじ2
◎だし汁 1カップ
◎醤油 大さじ3
◎酢 大さじ3
◎味醂 大さじ3
◎鷹の爪(輪切り) 小さじ1
サラダ油 大さじ2
オリーブオイル
鶏胸肉のごぼうのピリ辛に(とり、ごぼう、こんにゃく、白胡麻、唐辛子)
材料
鶏胸肉 1枚
ごぼう 1本
こんにゃく 1枚
◎水 1カップ
◎醤油 大さじ2
◎砂糖 大さじ2
◎酒 大さじ3
◎輪切り唐辛子 小さじ1
サラダ油 小さじ1
白いりごま 適量
オリーブオイル
12 ماه پیش
در تاریخ 1402/06/15 منتشر شده
است.
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