【要約】HAPPY STRESS （ハッピーストレス） ストレスがあなたの脳を進化させる【青砥 瑞人】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は神経科学者である青砥瑞人さんの書かれた「ハッピーストレス　ストレスがあなたの脳を進化させる」を解説していきます。この本は一言でいうとストレスを上手く味方につける方法を教えてくれる本だ。ストレスか。あぁ、ストレスと聞くとどうしてもネガティブな印象が頭に浮かぶだろう。実際にストレスによってお腹を壊したり、緊張したり、不眠症になったり、うつ病になってしまう人がいる。そうですよ！ストレスは悪です！避けるべきものです。うむ。しかしストレスは必ずしも悪いものだとは限らない。...】 【要約】HAPPY STRESS （ハッピーストレス）　ストレスがあなたの脳を進化させる【青砥 瑞人】 参考文献：HAPPY STRESS (ハッピーストレス) ストレスがあなたの脳を進化させる 青砥瑞人 さま 購入→https://amzn.to/3XjCaB3 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031　　　　　　　 #本要約 #HAPPYSTRESS #青砥瑞人 https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 はじめに https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 脳はネガティブな情報に反応しやすい https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 １日の中で注意を向けられる量は限られている https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 自分次第でどうにかなることに注意を向ける https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 ストレスには良い面と悪い面がある https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 ストレス＝学びだと考えるとストレスが減る https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 慢性的なストレスを避ける https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 人によってストレスを感じるものは違う https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 ちょっと疲れる運動をする https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 人を抱きしめる（オキシトシンの効果） https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 過剰な期待をしない https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 まとめ https://www.seevid.ir/fa/w/ka0_avcZ_b8 END

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