كيف تتّزن صحيًا؟ أ.د. عبدالعزيز العثمان | #بودكاست_توّاق | الحلقة ٣

#توّاق

ضيفنا في الحلقة الثالثة من #بودكاست_توّاق البروفسور عبدالعزيز العثمان استشاري التغذية السريرية.

نتساءل دائمًا في توّاق عن سؤال الاتزان، وكيف نتزن في جميع مجالات الحياة..
وجهنا هذا السؤال لضيفنا: كيف نتزن صحيًّا؟
أجاب البروفسور جوابًا وافيًا عن الاتزان الصحّي، تحدث بعده عن معنى المرض، الحمية، والنمط الغذائي، ونمط الحياة الصحي.
تطرقنا معه إلى أمراض العصر المنتشرة، والبرامج الغذائية المتبعة، وحقيقة المكملات الغذائية وفيتامين دال.
ثم اتجهت دفّة الحوار إلى علاقة الصحة بالرياضة، وحقيقة كمال الأجسام، وأثر المشي على صحة الإنسان.
قبل الوصيّة، ختمنا برحلة الصحة وكيف يحافظ الإنسان على صحته من الطفولة وحتى الكهولة؟

وأحاديث أخرى مهمّة لحياة صحية هانئة ..

مشاهدة ممتعة :)

محاور الحلقة:

0:00 المقدمة
1:11 البداية
4:00 كيف نتّزن صحيًا؟
9:43مامعنى المرض والحمية والنمط الغذائي
18:23 ضوابط نمط الحياة
26:08 أمراض العصر (سمنة، ضغط، سكري)
36:24 لماذا لا ينجح البرنامج الغذائي
37:43 أصبت بسكري كيف أمنع المضاعفات؟
41:15 كيف أختار البرنامج الغذائي الأنسب
45:09 نظام الكيتو
52:29 هل التكميم نافع وآمن؟
57:08  المكملات الغذائية قنبلة موقوتة!
1:05:58 فيتامين د
1:09:25 الصحة وكمال الأجسام
1:12:53 كيف أبني جسم رياضي؟
1:15:03 متى الوقت المناسب للمشي؟
1:18:12 كيف نبتعد عن "حبة صباح حبة مساء"؟
1:19:11 طب نمط الحياة
1:21:27 التبرع بالدم
1:22:57 دراسة عمرها ٢٨ سنة!
1:25:40 الثقافة الصحية والواتس
1:27:51 العلاج بالوهم
1:32:33 رحلة الصحة.. الطفل
1:33:11 رحلة الصحة.. المراهق
1:33:46 رحلة الصحة.. طالب الجامعة
1:34:32 رحلة الصحة.. الموظف
1:35:17 رحلة الصحة.. فوق الخمسين
1:36:24 البرنامج الغذائي الشخصي للبروفيسور
1:38:53 أوصني



#منصة_خطوة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أبل بودكاست
https://apple.co/374CVZN
ساوند كلاود
https://bit.ly/3JEbGmS

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نسعدُ بمتابعتكم عَبر المنصات:

تويتر:
Twitter: khotwaah

اليوتيوب
@khotwah



فيسبوك:
Facebook: khotwaah

انستاجرام:
Instagram: khotwah_khotwah

تلجرام:
https://t.me/khotwaah

لينكدان:
LinkedIn: khotwah

بينترست:
Pinterest: _created

سوندكلاود:
SoundCloud: khotwah

ابل بودكاست:
https://podcasts.apple.com/tr/channel...


سناب شات:
Snapchat: khotwah

تيكتوك:
TikTok: khotwaah

الاشتراك بخدمة واتساب:
https://wa.me/message/P6UDOZZX45ABP1

البريد الالكتروني:
[email protected]

موقعنا الرسمي:
https://www.khotwah.net

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
حساب ضيفنا على تويتر:
https://twitter.com/amothman?s=21
حساب المقدم في تويتر:
‏https://twitter.com/eng_002?s=21

‏

• #people_blogs
• #تواق
• #الاتزان_صحيا
• #نمط_الحياة
• #امراض_العصر
• #التكميم
• #كمال_الاجسام
• #العلاج_بالوهم