⚡Rutina de EJERCICIOS de 1 hora PARA LA CIATICA
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2 سال پیش
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En este vídeo descubrirás una
En este vídeo descubrirás una rutina de 1 hora de duración para mejorar el dolor producido por la ciatica.
0:00 INTRO
0:16 MATERIAL NECESARIO
0:30 BÁSCULA PÉLVICA
2:56 MOVILIZACIÓN NEURAL
6:30 EL PUENTE
8:30 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL
11:20 ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN LUMBAR
14:30 PATADA LATERAL
18:38 MOVILIZACIÓN NEURAL CON CINCHA
22:38 LA CONCHA DERECHO
24:10 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL DERECHO
25:51 LA CONCHA
27:20 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL IZQUIERDO
28:35 EL PLÁTANO
29:05 EXTENSIÓN DESDE EL PLÁTANO
30:53 90-90
32:27 LA SIRENA
34:46 ESTIRAMIENTO DEL PSOAS
37:26 MOVILIZACIÓN NEURAL SENTADO
40:57 DESLIZAMIENTO LATERAL
43:19 OUTRO
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/08/02 منتشر شده
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