الخفسه او العضله النائمه تمارين ونظام غذائي لإمتلاء الهيبس او غمازة الفخذ

للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم  للمشترك او المشتركه :
Video
-
للتدريب اونلاين مع فريق موقع فيتنس مصر
https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...
كيفية حساب السعرات لجسمك
https://www.fitness-eg.com/2017/09/bl...
كيفية حساب سعرات الاكل وكم يوجد من سعرات في كل 100 جرام من كل صنف
https://www.fitness-eg.com/2017/09/bl...


تمارين الخفسه او العضله النائمه  
لينك الفيديو الثاني وهو عكس هذا الفيديو ويستهدف حرق دهون وشد الخفسه Video

#الخفسه وتسمى ب #العضله_النائمه وبلعاميه #غمازه_الفخذ
👈 وتعتبر مهمه جدا بالنسبه #للبنات لإظهار #جمال الجسم وخاصه #الأرجل_والارداف
ودي مجموعه من التمارين لهذه العضله وشرح بالتفصيل لكيفية امتلاء العضله النائمه واظهارها بشكل جذاب وجميل للبنات
في البيت او في الجيم
نظامك الغذائي الصحي مهم جدا جدا مع التمارين علشان تلقي نتيجه مرضيه وواضحه
===========================================
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم  للمشترك او المشتركه :
https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...
موقع فيتنس مصر  :  www.fitness-eg.com
-
فيسبوك فيستنس مصر : www.facebook.com/FitnessEgyptt
-
تويتر فيتنيس مصر : Twitter: FitnessEgypt
-
انستجرام فيتنيس مصر : www.instagram.com/fitnessegypttt

• #sports
• #غمازة_الورك
• #الخفسه
• #خفسة_الفخد
• #امتلاء_الهيبس
• #تكبير_الخفسه
• #تمارين_الافخاد
• #تكبير_الوركين
• #تكبير_الارجل
• #تمارين_ريول_في_المنزل
• #الخفسه_للبنات_في_البيت
• #موقع_فيتنيس_مصر
• #فيتنيس_مصر
• #قناة_فيتنيس_مصر
• #تكبير_المؤخره
• #تكبير_الارداف
• #تمارين_المؤخره_في_المنزل
• #تمارين_تكبير_الخفسه
• #حل_مشكلة_العضله_النائمه
• #العضله_النائمه
• #خفسة_الافخاد
• #تمارين_قويه_سريعه_للخفسه
• #رجيم_سالي_فؤاد