夏バテ対策にも！おかわりが止まらない“ごはんのお供”8選/夏野菜たっぷり！

白ごはん.comの人気レシピの中から、食欲そそる味わいばかりの「夏バテ対策にもなる"ごはんのお供"８選」をご紹介します！ 何度も僕の家で作ってきて、リピートを重ね、定着したごはんのお供ばかりです。飽きのこない美味しさもあるし、とにかくごはんがすすむ！ぜひ動画も参考にしてみてください。 白ごはん.comの人気レシピから！ ●食欲そそる！おかわりが止まらない“ごはんのお供”８選● ↓詳しい材料・WEBページはこちらから↓ 1.大葉の醤油漬け　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/oobashouyu/ ■調理時間：10分 ■材料（3～4人分） ・大葉　…　20枚ほど 　※えごまで作るなら10～15枚 （調味料）おろしにんにく　…　チューブで1㎝ほど （調味料）白いりごま　…　小さじ1 （調味料）砂糖　…　小さじ1 （調味料）塩　…　小さじ1/5～1/6 （調味料）一味唐辛子　…　好みで小さじ1/5～1/8 （調味料）醤油　…　大さじ2と1/2 （調味料）ごま油　…　大さじ1と1/2 （調味料）みりん　…　大さじ1 2.生姜の佃煮　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/shouga/ ■調理時間：20分 ■材料 ・生姜　…　200g ・白ごま　…　大さじ1 ・かつお削り節　…　1パック（2g） （調味料）醤油　…　大さじ4 （調味料）酒　…　大さじ3 （調味料）砂糖　…　大さじ2 （調味料）みりん　…　大さじ2 3.山形のだし　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/dasigohan/ ■調理時間：20分 ■材料（3～4人分） ・きゅうり　…　1本 ・なす　…　1/2本 ・生姜　…　10～15gほど ・みょうが　…　1個 ・大葉　…　4～5枚 ・がごめ昆布　…　2～3ｇ （調味だれ）醤油　…　大さじ3 （調味だれ）みりん　…　小さじ2 （調味だれ）酢　…　大さじ1/2 （調味だれ）砂糖　…　小さじ1 4.鶏そぼろ　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/torisoboro/ ■調理時間：10分 ■材料（作りやすい分量） ・鶏ひき肉（もも）　…　200ｇ ・醤油　…　大さじ3 ・砂糖　…　大さじ3～4（好みの加減でOK！） ・酒　…　大さじ1 5.黄身の醤油漬け　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/kimishouyu/ ■調理時間：3分 ■材料（作りやすい分量） ・卵の黄身　…　1個 ・醤油　…　小さじ1と1/2 ・みりん　…　小さじ1/2 6.カレーちりめん　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/kirikobu/ ■調理時間：20分 ■材料（作りやすい分量） ・しらす干し　…　150ｇ（釜揚げしらすなど柔らかいもの） （調味料）酒　…　100ml （調味料）みりん　…　大さじ3 （調味料）醤油（あれば薄口醤油）　…　大さじ2 （調味料）砂糖　…　小さじ2～大さじ1 （調味料）カレー粉　…　大さじ1 7.夏野菜漬け　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/simpledasi/ ■調理時間：20分 ■材料（3～4人分） ・きゅうり　…　2本 ・長芋　…　200g ・オクラ　…　7～8本 ・えのき茸　…　100g ・生姜　…　30gほど ・大葉　…　5～6枚 ・昆布　…　5～6㎝四方を1枚 ・赤唐辛子　…　好みで1本 （調味だれ）醤油　…　100ml（カップ1/2） （調味だれ）みりん　…　50ml（大さじ3と1/3） （調味だれ）酒　…　50ml（大さじ3と1/3） （調味だれ）水　…　50ml（大さじ3と1/3） （調味だれ）酢　…　30ml（大さじ2） 8.自家製なめたけ　 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ https://www.sirogohan.com/recipe/ninjinsiitake/ ■調理時間：10分 ■材料（作りやすい分量） ・えのきだけ　…　400g（大2束） ・昆布　…　5～6㎝四方を1枚 ・水　…　120ml （調味料）醤油　…　大さじ5 （調味料）みりん　…　大さじ4 *** 目次 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ はじまり https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 大葉の醤油漬け https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 生姜の佃煮 https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 山形のだし https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 鶏そぼろ https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 黄身の醤油漬け https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ カレーちりめん https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 夏野菜漬け https://www.seevid.ir/fa/w/jO3EV8QriIQ 自家製なめたけ 白ごはん.com ▶ https://www.sirogohan.com/ X ▶ https://twitter.com/sirogohan_com Instagram ▶https://www.instagram.com/tomita_tadasuke/ 白ごはん.comストア ▶ https://shop.sirogohan.com/ #白ごはんドットコム #ごはんのお供 #夏バテ予防