佛系減脂30天，體脂-5%、肌肉量+2公斤｜不刻意算熱量、精準秤重，上班族、外食族超適用！｜飲食&訓練分享

去年WNBF比完賽後，生活就開始忙碌了起來，
許多會議、飯局讓體脂一路飆升到23%，身體都整個腫腫的。農曆年後就決定開始減脂！
這次的方式比較佛系，但是一個月後的成效還是很不錯的，分享給各位，寫些！


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