NÃO COMA AÇÚCAR! 10 Receitas SEM AÇÚCAR Saudáveis e Gostosas Compilado
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3 ماه پیش
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NÃO COMA AÇÚCAR! 10 Receitas
NÃO COMA AÇÚCAR! 10 Receitas SEM AÇÚCAR Saudáveis e Gostosas.
Compilado com 10 receitas práticas, gostosas e saudáveis sem adição de açúcar. Espero que goste dessa seleção incrível para você dá adeus ao açúcar nas suas receitas.
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Utensílios que Usei
Liquificador- https://amzn.to/3QDGauK
Fritadeira Elétrica/ Air Fryer- https://mercadolivre.com/sec/2YyKi6A
Balança- https://mercadolivre.com/sec/2bALScU
Forma de silicone- https://mercadolivre.com/sec/298pACk
Xícara Medidora- https://mercadolivre.com/sec/2Dsf9s1
Conjunto de Colheres de Silicone- https://mercadolivre.com/sec/1AZcmHg
Tigela Bowl de Vidro- https://mercadolivre.com/sec/32Vhsud
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✎ Lista de ingredientes com o capítulo de cada receita!
01 Opção- Doce Sem Açúcar, Farinha e Leite- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 2 bananas nanicas bem maduras
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- Morangos pra finalizar ( castanhas ou gotas de chocolate)
02 Opção- Quando a Maçã Substitui e o Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 02 ovos
- 02 maçãs- 200g
- 100g de iogurte natural integral
Canela a gosto ( opcional)
03 Opção- Doce de Tâmaras Sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 120g de tâmaras ou mais
- Água
04 Opção- Sobremesa Sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 80g barra de chocolate amargo sem açúcar
- 100ml de laranja
05 Opção- Sorvete de Morango Sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 400g de morangos congelados
-150ml de leite de coco caseiro concentrado
- 1 scoop de whey protein, sabor morango ou neutro ( é opcional)
- Geleia de morango caseira ou chocolate derretido
06 Opção- Bolo de Limão Sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de azeite
- Adoçante culinário a gosto
- Raspas de limão a gosto
- Suco de 1 limão
- 1 colher de chá de fermento
07 Opção- Biscoito sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- Nozes - 100 gramas.
- Sementes de abóbora - 30 gramas.
- Sementes de girassol - 30 gramas.
Uvas passas- 30 gramas.
- Mix de sementes de gergelim- 30 gramas.
- Frutas seca- usei uvas passa- 50 gramas.
- Mel de Tâmara - 1- 1/2 colher de sopa.
- Clara do ovo- unidade
08 Opção- Doce de Chocolate Sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 3 bananas
- 2 colheres de cacau em pó 100%
- Duplique a receita para fazer em maior quantidade.
- Finalizei com pedaços de chocolate e nozes
09 Opção- Pão sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 2x de arroz cru ( 378 gramas)
- 50ml de azeite (45 gramas)
- 1 colher de chá de sal (4 gramas)
- 1 colher de sopa de mel ( ou outro adoçante)
- 1 colher de sopa de fermento biológico seco ( 7 gramas)
- 200ml de água natural
Medida da forma: 27cm de comprimento, 14cm de largura, 6.3cm de altura
Xícara medidora de 240ml
10 Opção- Mingau de Aveia Sem Açúcar- https://www.seevid.ir/fa/w/j06qlnjdzVo
- 2 colheres de aveia em flocos ( farelo ou farinha de aveia)
- 1 banana amassada
- 6 ameixas secas picadas ( ou outra fruta seca)
- Canela a gosto
✩ATENÇÃO: Para o passo a passo da receita assista o vídeo até o final✓
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NÃO COMA AÇÚCAR! 10 Receitas SEM AÇÚCAR Saudáveis e Gostosas
3 ماه پیش
در تاریخ 1403/04/04 منتشر شده
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