Yoga Hatha | Nourrir Son Coeur dans les Temps Difficiles (Séance longue) • 60m •

🔆 Salut les Yogis ! 🔆 Lorsque l’on vit des temps difficiles et/ou d’incertitude, il est encore plus important de se nourrir profondément pour retrouver de l’énergie, prendre soin de ses besoins profonds et à nouveau pouvoir offrir au monde ce qu’on a de plus beau à lui offrir. Je vous propose donc ici une séance de Hatha Yoga pour nourrir et ouvrir son coeur . Pour cette séance de Yoga, nous commencerons par un enchaînement de mudra pour nourrir son cœur. Nous continuerons avec un petit exercice au sol pour étirer la colonne vertébrale. Nous passerons ensuite à une salutation lunaire. Viendront après des postures debout : Utkatasana, Parsvottanasana et le Guerrier Humble; puis des postures assises : le Roi Poisson et une variation de Gomukhasana. Enfin, je vous propose une posture de détente et d’ouverture du cœur, à pratiquer avec deux briques ou une brique et une couverture. Prenez le temps de vous installer confortablement, avec tous les supports nécessaires pour la relaxation où je vous chanterai, avec mon harmonium indien, un chant dont les paroles sont : All I know is love - Tout ce que je connais c’est l’amour I find my heart safe and nourished - Mon coeur est en sécurité et nourri and everywhere. - Mon coeur est partout Découpage de la séance de Hatha Yoga : Introduction de la séance : 00:00 Mudra de début de séance et exercices respiratoires : 01:43 Postures de Hatha Yoga : 10:18 Relaxation de fin de séance : 45:03 Chant "All I know is Love" : 47:57 Fin de séance de Yoga : 54:42 #Yoga #HathaYoga #Mantra Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! Crédits : Musique Josh WoodWard - www.joshwoodward.com/ Logo : Alexandre Grilletta ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ www.tipeee.com/yogacoaching 🔸🔶 D’autres séances de Yoga pour ouvrir et nourrir son coeur 🔶🔸 L’espace du cœur possède deux noms en sanskrit : Anahata et Hridaya. Selon le Tantra, le chakra du cœur symbolise la relation que nous nous avons à nous-mêmes et la relation que nous avons avec les autres. C’est le lieu de l’estime de soi, de la compassion et évidemment, de l’amour. Sur ma chaîne, vous trouverez d’autres séances sur ce thème, qui me tient à cœur (jeu de mot !!) : Vous retrouverez l’enchaînement de mudra dans cette vidéo :    • Méditation pour la Compassion et la S...   Vous retrouverez l’enchaînement de mudra avec, en plus, Bhramari, la respiration de l’abeille, pour calmer le mental, ici :    • PRESENCE | Jour 10 - Nourrir son Coeu...   Vous retrouverez un autre mudra, Hridaya Mudra, le mudra du Coeur, dans cette vidéo :    • Méditation pour la Compassion et la S...   Une séance d’ouverture du coeur et d’ancrage, filmée dans la nature de la fin de l’été :    • PRESENCE | Jour 10 - Nourrir son Coeu...   Une séance de Hatha Yoga quand on a le coeur brisé :    • Hatha Yoga - Quand on a le Coeur Bris...   Une séance de Vinyasa Yoga doux sur le coeur et la non-violence, Ahimsa :    • Défi Yoga - Jour 9 - Ouverture du Coe...   Et enfin, une séance plus intense de Vinyasa Yoga pour l’ouverture du coeur, filmée lors d’une retraite en Dordogne :    • Hatha Yoga - Quand on a le Coeur Bris...   🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : yogacoaching.fr/ Facebook : www.facebook.com/yogacoaching Instagram : www.instagram.com/yogacoaching/

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