تخلص من الدهون الزائدة في 30 دقيقة مع هذه التمارين الأكثر حرقاً للسعرات الحرارية

الجانب المُشرق | Bright Side Arabic
الجانب المُشرق | Bright Side Arabic
35.7 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - إن كنت تتبع حمية غذائية،
إن كنت تتبع حمية غذائية، لكن وزنك الزائد لا ينزل بسرعة أو عضلات بطنك ليست محددة ومقسمة بالشكل الذي تريده، فقد حان الوقت لإدراج بعض التمارين البسيطة والفعالة في جدولك اليومي. يمكنك أداء بعض هذه التمارين على سريرك أو أريكتك. على سبيل المثال، يمكنك جعل مشاهدة التلفاز أكثر تشويقاً (وفعالية!) بالجلوس على كرة التمارين. ستحرق ثلاثة أضعاف السعرات الحرارية – أو ما يعادل شريحة خبز محمص بالزبدة والمربى.

في المرة القادمة التي يطلب فيها صديقك مساعدته للانتقال إلى منزل جديد، وافق بلا تردد! من المؤكد أن العملية ستستغرق أكثر من نصف ساعة، لذا ستحرق الكثير من السعرات الحرارية! الأعمال المنزلية الصعبة مثل جرف الثلوج وتقطيع الخشب تحرق عدد السعرات الحرارية في رمانة واحدة. كما أن قاطني الشقق في الطوابق العلوية لديهم نادٍ رياضي مجاني تحت أقدامهم! اصعد السلالم، ولا تشعر بالذنب لاحتسائك قهوة الماكياتو بالكراميل المتوسطة الحجم!



#الجانب_المشرق




Music by Epidemic Sound  https://www.epidemicsound.com/

المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

https://brightside-arabic.com/
---------------------------------------------------------------------------
4 سال پیش در تاریخ 1399/05/21 منتشر شده است.
35,713 بـار بازدید شده
... بیشتر