Rutina de Cuádriceps y Glúteos | FINISHER Retador 🔥 #ejercicio #sofialarios
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پارسال
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▸ Hola!! en la rutina
▸ Hola!! en la rutina de hoy trabajamos piernas y glúteos.
▸ Duración: 36 Minutos
💦 CALENTAMIENTO 💦
→ • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...
▸ Este Video:
1. Instrucciones: 0:00 - 00:44
2. Rutina: 00:45 - 35:50
3. Sugerencias: 35:51 - 36:22
▸ Ejercicios:
Deficit reverse lunge
Static lunge
—— Iso wall sit
Deficit reverse lunge
Static lunge (cambio)
—— Iso wall sit
Single leg glute bridge
Donkey kicks
—— Iso wall sit
Single leg glute bridge
Donkey kicks (Cambio)
— Iso wall sit
Glute bridge
Glute bridge hold + abduction
— Iso wall sit
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🧘🏻♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻♀️
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Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
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پارسال
در تاریخ 1401/12/29 منتشر شده
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