【温活】体を温める食べ物、体を冷やす食べ物【東洋医学】

体温が1℃下がると免疫力は30％低下すると言われているように、体が冷えると免疫力は低下します。 体を冷やさないように普段の飲食物にも注意しましょう。 ■野菜類 【温める食べ物】 タマネギ、ニラ、ニンニク、カボチャ、シソ、小松菜、カブ、納豆など 【冷やす食べ物】 ナス、キュウリ、トマト、レタス、セロリ、アスパラガス、タケノコ、ゴボウ、ほうれん草、冬瓜、ミョウガなど ■果物類 【温める食べ物】 サクランボ、ブドウ、アンズ、梅、クルミ、栗など 【冷やす食べ物】 柿、梨、バナナ、メロン、イチゴ、スイカ、キウイなど ■魚介類 【温める食べ物】 ナマコ、エビ、フグ、鮭、アジ、イワシ、サバ、ブリ、カキ 【冷やす食べ物】 ハモ、カニ、タコ、ウニ、アサリ、シジミ、ハマグリ ■肉類 【温める食べ物】 羊肉、牛肉、鶏肉、豚レバー 【冷やす食べ物】 豚肉 ■その他 【温める食べ物】 みそ、コショウ、山椒、唐辛子、シナモン、黒砂糖、日本酒、ワイン、ウイスキー、焼酎、紅茶、ほうじ茶 【冷やす食べ物】 コンニャク、昆布、ひじき、のり、ヨーグルト、白砂糖、ビール、緑茶、麦茶、ウーロン茶、コーヒー ◇関連動画 自宅で簡単にできる温灸をご紹介！【温活】【東洋医学】 https://www.seevid.ir/fa/w/UuiGpFDPKvk ◇神戸市北区の小さな薬店、有野台薬品で漢方健康カウンセリングを行っています。お気軽にご相談にお越し下さい。 ★有野台薬品ホームページ　https://www.ariyaku.net/ ◇基本的にはご来店いただいてのご相談とさせていただいていますが、皆様からご要望いただきオンライン/電話/メールによるご相談も始めさせていただきました。 ★オンライン/電話/メール 漢方健康相談についてはこちら⇒ https://onl.tw/V7Vwsq8 （短縮URLを使用しています。このURLをクリック後、取得されたURLをもう一度クリックして下さい） 漢方薬剤師、国際中医師の井上満弘です。 漢方と健康に関する情報を定期的にお届けしています。 お見逃しのないよう、チャンネル登録をぜひよろしくお願いいたします。 ★井上満弘の漢方健康みっチャンネル ◇当店のオンラインショップ https://kanpou.buyshop.jp/ ◇ツイッター、インスタグラム、フェイスブック、ブログなどもお気軽にフォローください。 ★ツイッター　 https://twitter.com/mitsu0506 ★インスタグラム　 https://www.instagram.com/ariyaku.kanpou/?hl=ja ★フェイスブック　 https://www.facebook.com/ariyaku/ ★ブログ　 https://ameblo.jp/ariyaku/ ◇井上満弘プロフィール 井上満弘 有限会社有野アポロ薬局代表取締役 薬剤師　国際中医師　予防医学食養生士 私は大学卒業後、大手ドラッグストアに就職し、 薬剤師として５年ほど処方せん調剤業務に携わっていました。 処方せん調剤に５年ほど携わって感じた事は、 西洋医学もとても大切な医療ではありますが、 その場しのぎの対症療法が多く、根本的な治療にはなっていないという事。 そして何より、一人の患者にたくさんの薬が長期に渡って漫然と処方され、どんどん数が増えていき、薬漬けになってしまっている方がとても多いという事。 こんなに薬を飲んでいいのだろうか、という疑問を持ちながらも、患者に薬を渡さなければならないというジレンマがありました。 私は学生の頃、アトピー性皮膚炎で苦しんだ経験があります。 漢方と自然スキンケアでアトピーが良くなった経験から 東洋医学に興味を持つようになりました。 そして、「自然と調和する」「人間がもともと持っている自然治癒力を生かす」という東洋医学の考え方にとても共感しました。 ですから、東洋医学と西洋医学両側の長所を生かし補い合い、心を癒し、本当の元気で健康な体づくりをお手伝いしたいと考えるようになり、 会社を辞め、漢方の道を志すことを決意しました。 それから15年程になりますが、 処方せん調剤はせず、神戸市北区有野台の薬店で、漢方健康薬剤師として漢方薬・漢方サプリ・健康食品を中心とした相談販売をしています。 漢方健康相談を中心に、自然療法で皆様のお役に立ちたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします。 #冷え性　#温活　#薬膳

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