【バイバイ下腹部肉】30日で健康的にダイエットキャンプ
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🌱Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ)
俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味:マラソン、筋トレ、サウナ
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筋トレ前の準備運動
• 準備運動
お腹のトレーニング
• お腹
背中引き締めトレーニング
• 背中引き締め
インナーマッスルトレーニング
• インナーマッスル
二の腕引き締めトレーニング
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お尻、もものトレーニング
• お尻、太もも
胸を上げるトレーニング
• 胸を上げる
足首・ふくらはぎトレーニング
• 足首、ふくらはぎ
ウエスト引き締めトレーニング
• ウエスト引き締め
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#ダイエット #エクササイズ #下腹部
2 روز پیش
در تاریخ 1403/06/29 منتشر شده
است.
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