High Performance Coach: Das hilft bei Burnout

#burnout #stress #arbeit Stress, Überbelastung, Burnout – eine Abwärtsspirale mit Folgen, in der sich immer mehr Arbeitnehmer wiederfinden. Und das gilt längst nicht mehr nur für Selbständige und Unternehmer, sondern auch für Berufseinsteiger und Young Professionals. Wir sprechen im BUSINESS TALK mit Mahdi Shubbar, der Unternehmern und Führungspersönlichkeiten als High Performance Coach unterstützt und ihnen hilft, maximale körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu erreichen, ohne selbst auszubrennen. Auf die Frage nach den Faktoren, die zu Überlastung, Selbstüberschätzung, Erschöpfung und Burnout beitragen, antwortet Mahdi Shubbar: „Im Prinzip haben Sie es schon gesagt: Erschöpfung entsteht, wenn man mehr Energie verbraucht als man aufnimmt. Energie in Form von Essen, Trinken, Schlafen.“ Vor allem Vitamine und Mineralstoffe lassen sich zwar mittlerweile durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen – die Erholung durch Schlaf jedoch beispielsweise nicht. Ein Problem, das Mahdi Shubbar vor allem bei zwei Gruppen sieht: „Gerade Berufseinsteiger lassen sich oft vom Ehrgeiz hinreißen, hier zu übertreiben. Im Prinzip kann es aber jeden treffen, der mit Herzblut dabei ist und für eine Sache brennt.“ Die Grundlage hierfür sei bei vielen in der Kindheit zu suchen: „Im Prinzip beginnt es mit dem Glaubenssatz 'Wenn du keine Leistung bringst, bist du nichts wert'. Dieser Glaubenssatz hat mich selbst z.B. in zwei BurnOuts getrieben. Er ist sehr stark anerkennungsgetrieben“. Eine wirksame Antwort darauf sieht Mahdi Shubbar im Neurolinguistisches Programmieren (NLP). Dabei handelt es sich um einen psychologischen Ansatz, der sich damit beschäftigt, wie Sprache und Kommunikation unsere subjektive Erfahrung und unser Verhalten beeinflussen. NLP beinhaltet das Studium und die Modellierung erfolgreicher Verhaltensweisen und Denkmuster, um Einzelpersonen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Mahdi Shubbars Erfahrung nach ist NLP in Kombination mit körperlicher Aktivität sehr effektiv, um schnelle und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. „Es ist kein Zufall, dass Mentalcoaching, Hypnose und NLP bei Spitzensportlern den gleichen Stellenwert haben wie Ernährung und körperliches Training“, so der Coach. Obwohl es bislang keine spezifischen wissenschaftlichen Studien gibt, die die Wirksamkeit von NLP in diesen Bereichen belegen, hat die Kombination mit körperlicher Aktivität vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

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