ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ - ТВОЙ СЫТНЫЙ ЗАВТРАК!

Сегодня ты узнаешь как приготовить очень сытный завтрак, а именно омлет в лаваше!

Для этого рецепта возьмем:
- Лист лаваша или тортильи: 40 гр
- 2 яйца
- Немного молока
- Тертый сыр: 100 гр
- Соль и перец

Яйца вместе с небольшим количеством молока взбиваем венчиком, сюда же добавляем соль и перец. Разогреваем сковороду до среднего огня и выливаем яичную смесь. Жарим примерно 1 минуту, после чего высыпаем половину сыра и накрываем омлет лавашом. Жарим его еще пару минут, после чего переворачиваем. Высыпаем остатки сыра, складываем омлет пополам и обжариваем по минуте с каждой стороны.

Всего в таком омлете в лаваше будет содержаться примерно 40 грамм белка, 35 грамм жиров и 20 грамм углеводов.

Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: Instagram: kuharim

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #kuharim